西安军威拓展之雪地大战

滑雪（Skiing）是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪有高山滑雪、越野滑雪两大类。我们这里讲的是高山滑雪，或称高山速降，又叫阿尔卑斯滑雪。这是滑雪的基础，学好它再学别的会很快。

在滑雪时，人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。

装备详解：

1、服装

不一定非要穿很正式的滑雪服，可以穿冲锋衣，但是不要穿牛仔服。因为牛仔服面料容易吸水，摔倒后雪附在身上难以去除，容易造成不便。

2、手套

手套很重要！除了保暖，这里主要是保护手指。所以尽量选面质硬一点的，反正手指也不用活动，能握住雪杖就行。

3、帽子和雪镜

初级选手只需要配备帽子就可以了。但如果你是“骨灰级”玩家，滑雪速度太快，还是有个雪镜好些。目的是防风和保护眼睛。

4、滑雪装备

滑雪装备主要是雪靴、雪板和雪杖三大件。雪靴最好穿稍小一号，当然以不顶为准；雪杖略高于自己的肚脐眼；雪板初学可与自己身高相仿，水平高后应比身高加十到十五公分。

5、雪靴

雪靴一定要扣紧。高山滑雪就是要把脚脖子勒得动不了，否则你没有力量应付高速滑行中产生的巨大力量。有些人站不住或卡不住雪板刃，多数是雪靴没扣紧。

入门点拨：

1、学会摔倒

这里并不是主张主动去摔跤。有的新手，刚能在雪上站稳，能在练习道上以较快的速度滑起来，就放任自己，不顾动作，肆意享受速度的“快感”。 这是极其危险和有害的，这既不利于学习技术，又对场上其他人造成安全上的威胁。

有这样几个原则：

1）感到要摔倒时，要顺其自然，不要刻意挣扎 ，因为挣扎着不倒时，人体比较僵，摔倒时更易受伤；  

2）如果摔倒，尽量向两侧摔，不要向后坐，也不要向前趴 。

向后坐摔是最危险的，容易不由自主地、无意识地把手垫在后边，极易手臂受伤。

2、学会站起来

摔倒后，要会站起来。正确的方法是，以背部或臀部为轴心，把两个雪板平行地踩在雪道下山面一侧（使你的身体略高于双脚），全身缩成一团，直到身体重心悠到前面（人躺着怎么也使不上劲），双脚用力蹬，相反的手撑地使劲，一下就起来了。如果在平地上摔倒，也用这个方法，只是缩起来时，要悠重心到恰如其分才能站起来。这不是什么了不起的基本功，一般用不上，用时不会也不行，建议先练练，快的二分种就过关了。

3、学会原地静止地调转方向

在初学时，特别是在有一定坡度的雪道上、还没学会转弯时，需要先练习斜滑降，就是向雪道的一方以很缓的下降角度下滑，滑到头时停下，再向另一边滑过去。这就要求能够原地180度调头。可以先在平地练，快的五分种就能学会，但不可不学，至少应该知道是怎么回事。